アラフォーダイエット！バランスボールでヒップリフト＆ツイスト

バランスボールで、ヒップリフトからのツイスト。

お尻とお腹のトレーニングになります。

ねじることで、むくみの解消にも効果的。

ほぼ自重ですが、バランスを取りながらの回旋動作なので、しなやかな筋肉をつけることができます。

美しいボディラインをつくるなら、回旋動作は重要なエクササイズです。

小泉智明公式ホームページ
https://ikebukurodiet.jp/

小泉智明公式Twitter
https://twitter.com/IkaomotImuziok