腹筋ローラーを毎日100回した結果！膝コロで4ヶ月！
1ヶ月目が毎日10回、2ヶ月目が毎日20-30回、3ヶ月目が40-50回、4ヶ月目が毎日100回です！
筋トレは毎日やらない方がいいと言われていますが、企画として行いました✊
サッカーのフィジカル動画として、腹筋ローラーをほぼ毎日行った結果です！
強い体幹、シュートやキック、ドリブルの姿勢維持のために腹筋は必要不可欠なので皆さんもやってみてください！
Song: Janji – Heroes Tonight (feat. Johnning) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream:
Watch:
Song: Elektronomia – Sky High pt.II [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream:
Watch:
Song: Different Heaven & EH!DE – My Heart [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream:
Watch:
🔷インスタグラム→
🔷パーソナルのサッカー、リフティング教室はこちらから→
僕のブログたち(*´ω｀)
⇒「20kgダイエット＆筋トレのブログ」⇒
⇒「ゴールドジムの商品や施設を超詳しく紹介してるブログ」⇒
🔷ダイエット、筋トレのパーソナルトレーニング→
【人気動画上位20本】
サッカースパイクモレリアのシュータン(ベロ)は切るべき？(モレリア2)⇒
モレリアneo3の手入れ動画⇒
ちょんちょんリフティングのコツと練習方法⇒
サッカースパイクコパ20.1のレビュー(サッカースパイクアディダス、コパ20、ag、hg)⇒
モレリアneo3のレビュー！(サッカースパイク、ミズノ、モレリアネオ3の白)⇒
サッカースパイクプレデター20.1Lのレビュー！「アディダス、ミューテーター、hg/ag、ローカットモデル、predator 20.1L」⇒
サッカースパイクモレリア2japanのクロスステッチ、ショートタンのレビュー！⇒
サッカースパイクをランキングで紹介！(モレリア2、モレリアneo3、プレデター20.1、ファントムgt、コパ20.1、モレリア2japan)⇒
サッカースパイクモレリア2の手入れ！モレリア2の白(カンガルー、天然皮革、モレリア2japan)⇒
懸垂を毎日10回した変化！【3週間】サッカー懸垂！⇒
サッカースパイクモレリアのシューズキーパーの使い方！⇒
サッカースパイクミズノ メルカリカップジャパンのレビュー！(REBULA CUP Japan、レッド、赤色)⇒
サッカースパイクモレリアの紐の通し方！履き方！(モレリア2、モレリア2japan)⇒
無回転シュート！ブレ球の蹴り方！スローモーションあり！(人工芝)⇒
サッカーフィジカルトレーニング(筋トレ)！中学生や高校生にもおすすめのトレーニングメニュー！⇒
サッカースパイクの臭いを消す方法！！足の臭いを治す方法！⇒
懸垂を毎日10回した変化！【1ヵ月】サッカー懸垂！⇒
サッカースパイクモレリア2のシュータン(ベロ)を折り返して色々プレーしてみた！⇒
サッカースパイクモレリア2のレビュー！半年履いた使用感や耐久性について！(モレリア2白、スパイク編)⇒
フットサルシューズ、サッカースパイクにモレリアが超おすすめ！レビュー！⇒
コメント