この懸垂バーで日々ぶら下がってます。
背もたれの部分はいつも外して使ってます↓
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筋肉の柔軟性が上がると基礎代謝が上がるお話
→ https://youtu.be/n19KFWc0ZTc
「ぶら下がるだけでダイエットできるかよー」って思ったあなた！
この運動を舐めてはいけません。
ごくごく単純なぶら下がるという行動ですが
そこには筋力を使う以外の
重要なポイントが隠されいるんです！
あなたの中でまだ眠っている
ファイヤーポイントをぜひ見つけて
脂肪を燃やしていきましょう♪
0:00 オープニング
1:10 肩甲骨はどうすれば動く？
2:57 肩甲骨の動きテスト
5:25 肩甲骨の動かし方
8:09 まとめ
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ダイエット部に入部して、一緒に体作り頑張ろーう！→https://www.youtube.com/channel/UCgWUzvJtvczP16LA8sKlt-Q?sub_confirmation=1
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自己紹介 かづさん 1984/10/16
2006年に鍼灸マッサージ師の国家資格を取得し
2017年からスポーツ系ボディケアサロンの経営やってます！
#脂肪燃焼 #基礎代謝 #アラフォー
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