ダンベルとベンチで大胸筋全体を鍛える4種目の胸のトレーニング

ダンベルとアジャスタブルベンチを使って胸のトレーニングを行いました。
ダンベルプレス、インクラインダンベルプレス、プルオーバー、ダンベルフライの4種目で大胸筋全体を鍛えています。
今回は10回目標の重量選択で、インターバルも普段より短めにしてテンポ良く各セットを追い込んでみました。
慣れないやり方に息が結構上がりましたが、トレーニング後の大胸筋の張りも全体的にしっかりと感じられました。
各種目で僕が意識してるフォーム等を音声で解説してみましたので、胸トレのバリエーションとして一つの参考にしていただければと思います。