バランスディスクの使い方～レッグランジで効果的に下半身トレーニング〜

フィットネス器具の「効果的な使い方」
知っているけれど、使い方がよくわからないそんな器具の使い方をご紹介します。今回は
【バランスディスク（バランスクッション）】

ぷよぷよした円盤型のツールで、バランス感覚を養いながら全身を鍛えられる効果的なトレーニング補助グッズです。
慣れていない方はまずは片脚をのせるところから。
下半身を鍛えるトレーニング「レッグランジ」を実践していきましょう。