バランスディスクでトレーニング！

バランスディスクを使ったトレーニングを紹介します！
重りを持ったり、自重でガッツリ鍛えるのも良いですが
たまにはバランスディスクを使ってバランス感覚を強化しながら
体幹を鍛えていきましょう！

バランスディスクの効果
１.全身のインナーマッスルを強化できる
バランスを取るために普段の生活では刺激されにくい身体の内部に
近い小さな筋肉を鍛えることができます。

２.姿勢の改善
インナーマッスルを鍛えることで必然的に姿勢の改善につながります。

３.バランス感覚が身に付く
不安定な状態に慣れ、自然と身体の使い方が身につきます。

４.自宅でリフレッシュできる
場所を取らずに様々なトレーニングができます。いつもと違う
トレーニングで楽しみながら行いましょう！

楽しみながらやることが継続のコツですよ♪