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効果絶大トレーニング
お腹引き締まる
筋膜ローラートレ５選🏋️♂️✨
お家に筋膜ローラー転がってない？
一緒にコツコツ頑張って
夏までにお腹引き締めよう💃❤️🔥
【筋膜ローラートレ５選】
①脚通し ２０回
ローラーを脚の間を通す
②ツイスト ３０回
しっかり捻る
③前後揺れ ２０回
身体は一直線
④上にあげる ３０回
なるべく高く
⑤ローラー受け渡し １０回
床ギリギリまで下げる
コツコツ続けることが1番☝️⭐️
一緒にトレーニング頑張ろう🏋️♂️❤️🔥
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