今回のタイトルは「プランクと腹筋を鍛えるおすすめの筋トレ」です。
腹筋にプランクがいいという意見が見られるようですが、大きく強い腹筋を作るためには効率は悪いと言わざるを得ません。
腹筋運動の3つのポイントを押さえて、重りやベンチなどで工夫をしていく、さらに上級者はアブローラーをやってみても良いかもしれません。
今日もトレーニングいってらっしゃい！
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【目次】
00:00 タイトル「プランクと腹筋を鍛えるおすすめの筋トレ」
00:37 Q.腹筋を鍛えるにはプランクがいい？
04:19 腹筋運動は意味がないって本当？
05:49 腹筋運動よりプランクがいいと言われる本当の理由
06:30 効果的な腹筋運動のコツ
07:38 効果は大！アブローラーのコツと注意点
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バズーカ岡田のプロフィール
日本体育大学 教授
博士（体育科学）
理学療法士
東京大学大学院 総合文化研究科 博士課程 単位取得退学
文部科学省 スポーツ功労者顕彰（5回）など 受賞歴多数
元柔道全日本男子チーム体力強化部門長（2016リオ、2021東京五輪）
2023年 WNBF世界選手権 プロマスターズボディビル優勝
2022年 IFBB世界選手権 ボディビル40-44歳70kg以下 3位
2022年 JBBF日本マスターズボディビル選手権 40歳以上 優勝
TV地上波など、メディア出演多数（ホンマでっか！？TV、ガリベンガーVなど）
#バズーカ岡田 #筋トレ #腹筋 #腹筋を割る
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