腹筋ローラーの効果的な使い方 #mobifitness #エクササイズ #クロストレーナー #ダイエット #運動器具 #フィットネス　 #痩せる #筋トレグッズ

1.マットの上で、ハンドルを握って四つん這いになり、ローラーを前方に転がしてください。2.腹筋ローラーを握るときは手首が返らないように意識する3.腹筋を使うことを意識して、肩を固定し、腰を丸めておこなうよう心がけましょう。