少しマシになったので
▼1年以内に腹筋ローラー10万回やる▼
※達成しなかったらまたイチからやり直し！
ほぼ自分の記録用
2022/9/20 スタート！！
体重78.1、体脂肪30.1 筋肉量(3/15) 52.25
インターバル中にコメント拾います！
▼先程▼
体重75.70(前回比 -0.20)
体脂肪26.00(前回比 -0.40)
筋肉量 53.10(前回比 +0.10)
前回 100回
今回 500回
累計 21400回/100000回
⭐︎2022/11/4 登録者2000人突破⭐︎
→腕立て1万回追加
前回 0回
今回 0回
累計 250回/10000回
⭐︎2022/11/18 登録者3000人突破☆
→ゴムチューブ カール1万回追加
前回 0回
今回 0回
累計 1310回/10000回
⭐︎2022/11/18 登録者4000人突破☆
→レッグレイズ 1万回追加
前回 0回
今回 0回
累計 60回/10000回
⭐︎2022/11/22 登録者5000人突破☆
→ゴムチューブサイドレイズ 1万回追加
前回 0回
今回 0回
累計 350回/10000回
⭐︎2022/12/6くらい 登録者6000人、7000人突破⭐︎
→コロナモロに喰らってて気づかなかった
⭐︎2023/1/6再開
⭐︎2023/1/22 登録者8000人突破☆
→スクワット1万回追加
前回 0回
今回 0回
累計 110回/10000回
⭐︎2023/2/22 登録者9000人突破⭐︎
→脚アゲ1万回追加
前回 0回
今回 0回
累計 50回/10000回
⭐︎2023/3/9 登録者1万人突破⭐︎
⭐︎食事制限＋記録することにします⭐︎
朝(食えたら食う)
→プロテイン
昼 (好きな物を食う)
→ミックスナッツ
夜 (野菜のみか動画用の食事のみ)
→動画用
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