《腹筋ローラー》毎日200回を30日間やってみた！

#腹筋ローラー #筋トレ　#ダイエット

腹筋ローラーをしっかりやれば上半身を
ちゃんと鍛えられます。

やり始める人は
回数を減らしてやってみてください
最初からやりすぎて体を痛めないように気をつけてくださいね
筋肉痛にはきっとなります。
膝をつけてやる人は、柔らかいクッションを膝の下に置くといいと思います。

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