9日目腹筋ローラー。目標は、体脂肪率-5%

1週間で体重、体脂肪率を減らせた
この1週間は、外食が4回もあったがなかなかの成果！！
食事制限はしないが、今週は外食の予定もないためより成果に期待！！

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