【49歳女の腹筋ローラーチャレンジ】初めての筋トレは腹筋ローラー！50歳までにきれいな体型を手に入れたい（挑戦7日目）

腹筋ローラーチャレンジ7日目。

今日からトレーニング2サイクル目。
他アブローラーチャンネルを拝見し、バキバキ腹筋のビフォーアフターに刺激を頂きました。

色々見てしまうと追加のトレーニングや食事面の改善なども試したくなったりしますがここはぐっと我慢、まずは筋トレ自体の習慣化、次に体脂肪の減少や筋肉量の増加、健康で理想の体型づくりを目指して、段階を追って頑張っていきます！

1年ほど前から膝痛にも悩まされているので、アブローラーがひと段落したら、膝痛解消トレーニングも行いたいと思っています。

とにかくまずは上半身メインに1回4分、3日やって1日休みのペースで続けていきます。