腹筋を効果的に鍛えるトレーニング器具、「腹筋ローラー（アブローラー）」。コンパクトで場所を取らない道具ですが、正しく使うことで、お腹の筋肉にかなりの負荷をかけることができます。
今回は、フィットットネスランニングトレーナーの鳥光健仁さんが、正しい使い方を解説。安全で効果的に使うためのポイントを、お伝えします。
＜腹筋ローラーの使い方を解説＞
0:00 解説スタート
0:07 腹筋ローラーの種類
0:27 膝つき腹筋ローラーの解説
2:43 腹筋ローラー・膝コロンの解説
3:31 週何日やればいい？
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#筋トレ #腹筋ローラー #MELOS
［監修・出演］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。
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＜Text：MELOS編集部＞
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