【3分間でバキバキの腹筋】 腹筋ローラーがなくても大丈夫!#腹筋 #アブローラー #筋トレ腹筋ローラーTwitterFacebookはてブPocketLINEコピー 2022.02.07【トレーニング メニュー】 wrok out 20(s) + rest 10(s) ; 3 Minutes1.膝コロ 2.反り膝コロ 3.keep (2セット)
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