バランスボールバランスボール エクササイズ「初級編」運動不足解消！
運動不足でお腹周りが気になる方は、ぜひチャレンジしてみてください！ 私もやってみようかな…
バランスボール
バランスボールバランスボールで骨盤矯正できる初級編エクササイズ
今回は、8分間の初級編バランスボールエクササイズです。 始めにバランスボールの座り方を説明します。 その後、60秒×8種目行い、レストは10秒間の座ったまま出来る骨盤矯正&体幹エクササイズを行います。 バランスボールは...
バランスボールバランスボールを使った最強の体幹トレーニング！
「バランスボールを使って体幹を鍛えたい…」 「自宅筋トレや体幹トレーニング用にバランスボールを買ったけど使い方がわからない」 という方にオススメの、バランスボールを使って体幹を鍛える筋トレメニュー15選です。 バランス...
バランスボール【バランスボール】で体幹強化！インナーマッスルを鍛える腹筋ピラティス！
新しいオンライン上のフィットネスコミュニティーを設立しました！✨ 世界中どこにいても素敵なフィットネス仲間と繋がり、お互い励まし合いながらトレーニングできる場です！チャレンジ形式でのトレーニングやレッスンへの参加、ま...
バランスボールバランスボールの選び方＆簡単な使い方
今回はバランスボールの選び方と簡単な使い方を紹介しています。 どんなバランスボールがいいのかを検討している方必見です！
バランスボールバランスボールで体幹を鍛える！
いつもの体幹トレーニングをバランスボールを使って行うだけで更なるトレーニング効果が期待できます！ボールを扱うことでより身体を扱うため多くの筋肉に刺激が入り、身体の機能がアップします！！ ヨガマットな...
バランスボール【ピラティス】座ってできる有酸素運動で脂肪を燃やそう
お家で簡単にできる有酸素運動です。椅子かバランスボールに座って体を動かすことで、体幹を鍛えながら脂肪を燃焼を目指します。ダイエットしている方にもオススメです。 ピラティスは女性に人気ですよね♪ ...
バランスボール楽しく動いてみるみる痩せる♪バランスボールダイエット！
楽しく動いてみるみる痩せる！バランスボールダイエット！ サムネを見て、そこにバランスボールを収納！？ とびっくりしてしまいました（笑）案外落ちないもんですね～
バランスボール在宅中こそ正しい姿勢で。
バランスボールに乗りながら仕事は新しいです（笑） 姿勢って意識しないと正しくならないので、役に立つ情報ですね。
バランスボールバランスボールに乗りたい人必見！乗り方！練習方法！
最初は中々乗るのが難しいですが、慣れてくると楽しいですよ♪
バランスボール超簡単❤バランスボールを買ったらやりたい３分くびれエクササイズ
痩せている人、太っている人、子供からお年寄りまで誰でもできる簡単なバランスボール運動です。３分間のエクササイズを続けることで、お腹周りがスッキリ。シェイプアップ効果により「くびれ」が出現します。これは頑張るプログラムではありません。...
バランスボール【バランスボール】の効果的な座り方。初心者にもおすすめ。
フィットネス器具の「効果的な使い方」 知っているけれど、使い方がよくわからないそんな器具の使い方をご紹介します。今回は 座るだけでもトレーニングになる【バランスボール】 ちょっと意識を変えるだけで効果アップ！テレワークなど...