久しぶりにバランスボールを使って、 特に腰痛持ち・ヘルニアの方には必見です❗️ 10秒キープを1セットに１日１回でもOKなので 続けてやってみてください😉 凝り固まった身体を伸ばす...

今回は沖田杏梨肉体改造の番外編！ バランスボールを使って、下っ腹に効くトレーニングに挑戦です。 下っ腹って中々引き締まらないんですよね…。 お腹のお肉って身体の中で一番落としにくいそうです。...

押し入れに空気が抜けたバランスボールがありませんか？今すぐ空気を入れ直して自宅でエクササイズして下さい！バランスボールは素晴らしい体幹トレーニングアイテムです。 バランスボールは体幹を鍛えるのにもっ...

お水を入れる…。この発想はなかったです（笑） 大きな水風船みたいですね(^o^)

※皆様はバランスボールに3人で乗らないでください こんな発想できるのさすがです（笑）