バランスボール超簡単❤バランスボールを買ったらやりたい３分くびれエクササイズ
痩せている人、太っている人、子供からお年寄りまで誰でもできる簡単なバランスボール運動です。３分間のエクササイズを続けることで、お腹周りがスッキリ。シェイプアップ効果により「くびれ」が出現します。これは頑張るプログラムではありません。...
バランスボール
バランスボール【バランスボール】の効果的な座り方。初心者にもおすすめ。
フィットネス器具の「効果的な使い方」 知っているけれど、使い方がよくわからないそんな器具の使い方をご紹介します。今回は 座るだけでもトレーニングになる【バランスボール】 ちょっと意識を変えるだけで効果アップ！テレワークなど...
バランスボールバランスボールで転倒エクササイズ！
転倒エクササイズとは新しいですね（笑）
バランスボールふわふわ楽しい新感覚 簡単☆バランスボール エクササイズ
ふわふわ楽しい新感覚！バランスボール エクササイズです。入門は初心者向けの簡単プログラムなので、ダイエットだけでなくご高齢の健康体操やリハビリ運動としてもご活用いただけます。 バウンドしながらの運動は、まる...
バランスボールバランスボールを使った効果的な全身トレーニング
15分間でできるバランスボールを使った全身ワークアウトです^^ バランスボール、ご自宅に眠っていませんか？？ そんな方必見！！ また、ジムに通っている方の筋トレにもおすすめ♫ 体幹を強化しながら、全身の筋肉を...
バランスボールバランスボールでハンドクラップ
バランスボールに座ってハンドクラップの音楽に合わせて弾んでみました♪ バランスボールがない方は椅子に座ってもできると思うので一緒にやって体を動かしてみてくださいね♪ 椅子を使ってもできるので楽しそ...
バランスボールバランスボールを使った高強度体幹トレーニング
体幹を鍛えると、腹囲が速攻凹みます。 運動前に行うと、手足の動きがスムーズになるのでウォーミングアップとしても最適です。 初心者＆運動が苦手な方も是非やってみてくださいね。 運動が苦手でもバラン...
バランスボール脂肪を燃やす！バランスボールで有酸素運動3選！
今回は、脂肪燃焼効果を発揮する バランスボールを使った有酸素運動を 3種類ご紹介します！ 5分からでOK！ 隙間時間にチャレンジ！ ５分からできるので、暇なときにやってみるのもい...
バランスボール【10分】バランスボール「有酸素運動」エクササイズ ～中級編～ 運動不足解消！
40秒間の運動と20秒のインターバルで10種目で10分間行います。 バランスボールを使った「有酸素運動」エクササイズ 中級編 運動不足が気になる方は、ぜひチャレンジしてみてください！ 無理せずに...
バランスボールどこでもできるバランスボール運動
どこでもできるのが魅力的ですよね♪
バランスボール【10分】脂肪燃焼！運動不足解消！「初級編」バランスボールを使ったエクササイズ
運動不足でお腹周りが気になる方は、ぜひチャレンジしてみてください！ 10分間 バランスボールを使ったエクササイズ「初級編」 40秒間の運動と20秒のインターバルで10種目行います。 初級なのでゆ...
バランスボール【10分】脂肪燃焼！運動不足解消！「中級編」バランスボールを使ったエクササイズ
運動不足でお腹周りが気になる方は、ぜひチャレンジしてみてください！ 10分間 バランスボールを使ったエクササイズ「中級編」 40秒間の運動と20秒のインターバルで10種目行います。 １０分間エク...