今回の動画は初めて、または久しぶりにバランスボールを使う方向けの体幹トレーニングのやり方です バランスボールは、サイズが合っていないとうまくトレーニングできないので、まずは自分に合ったサイズのボールに適切に空気を入れてやってみ...

運動不足でお腹周りが気になる方は、ぜひチャレンジしてみてください！ 私もやってみようかな…

今回は、8分間の初級編バランスボールエクササイズです。 始めにバランスボールの座り方を説明します。 その後、60秒×8種目行い、レストは10秒間の座ったまま出来る骨盤矯正&体幹エクササイズを行います。 バランスボールは...

「バランスボールを使って体幹を鍛えたい…」 「自宅筋トレや体幹トレーニング用にバランスボールを買ったけど使い方がわからない」 という方にオススメの、バランスボールを使って体幹を鍛える筋トレメニュー15選です。 バランス...

新しいオンライン上のフィットネスコミュニティーを設立しました！✨ 世界中どこにいても素敵なフィットネス仲間と繋がり、お互い励まし合いながらトレーニングできる場です！チャレンジ形式でのトレーニングやレッスンへの参加、ま...

今回はバランスボールの選び方と簡単な使い方を紹介しています。 どんなバランスボールがいいのかを検討している方必見です！

いつもの体幹トレーニングをバランスボールを使って行うだけで更なるトレーニング効果が期待できます！ボールを扱うことでより身体を扱うため多くの筋肉に刺激が入り、身体の機能がアップします！！ ヨガマットな...

お家で簡単にできる有酸素運動です。椅子かバランスボールに座って体を動かすことで、体幹を鍛えながら脂肪を燃焼を目指します。ダイエットしている方にもオススメです。 ピラティスは女性に人気ですよね♪ ...

楽しく動いてみるみる痩せる！バランスボールダイエット！ サムネを見て、そこにバランスボールを収納！？ とびっくりしてしまいました（笑）案外落ちないもんですね～

バランスボールに乗りながら仕事は新しいです（笑） 姿勢って意識しないと正しくならないので、役に立つ情報ですね。

最初は中々乗るのが難しいですが、慣れてくると楽しいですよ♪