【トレーニング動画】バランスボード ST127
※運動する前に周囲のスペースを広げ、障害物がないことを確認してください
0:07 CONTENTS (目次)
0:14 1.バランスキープ(直立)
0:28 2.左右ステップ
0:35 3.前後ステップ
0:44 4.サークル運動(両回り)
1:05 5.片足キープ
1:18 6.スクワット
〜番外編〜
ここからは今までの運動では物足りないという皆様！
安全を優先しつつ、挑戦してみましょう♪
1:34 7.ヨガ(木のポーズ)
1:43 8.ヨガ(半弓のポーズ)
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