サスケ 筋トレ DIY やばい 腹筋 筋肉 鉄棒 腰痛 予防 体操 自粛 ストレッチ スポーツ ジャッキー ジム 節約 低コスト マッチョ ダイエット

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DIYで庭に筋トレのスペースを作りました。ジムに行かずにちょっと筋トレしたい時でも気軽にできます。ホームセンターで単管パイプとクランプを買って低コストで作成。
 腰痛持ちなので日々腹筋をやっているのですが、やり方が悪いのか、筋トレの後に腰の調子が悪くなるのでたどり着いたやり方がこれでした。

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