鉄棒で4段階の腹筋に挑戦!あなたは出来ますか?いろんなハンギングレッグレイズ 腹直筋と腹斜筋を鍛え、お腹引き締め!

背の高い鉄棒で4種類の腹筋運動を紹介します!
優しいものから、かなり難しいものまで。
あなたはどこまで出来ますか?

トレーニング歴30年、指導歴28年
15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーが
その方法をお教えします!

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