
umihiko


軽い筋トレ片足アブローラー50回 腹筋トレーニング 自重トレーニング 50 Ab Wheel
2025年7月14日 片足アブローラー50回(左右交互) 1回~20回→約2秒~3秒以内に1回のテンポ 21回~50回→約3秒~4秒以内に1回のテンポ 使う筋肉 押す時に 上腕三頭筋 大胸筋 三角筋の前部 引く時に 上腕二頭筋 前腕 三...

軽い筋トレ片足アブローラー40回 腹筋トレーニング 自重トレーニング 40 Ab Wheel
2025年7月13日 片足アブローラー40回(左右交互) ※1回~20回、約2秒から3秒以内に1回のテンポ 21回~40回、約3秒から4秒以内に1回のテンポ 逆手マッスルアップ170回→ アブローラー600回(5秒以内に1回のテポ)→...

1ヵ月毎日20回腹筋ローラーをしたらお腹は引き締まる?2ヵ月目【筋トレ】
ウェストは77㎝から76.5㎝になりました。 0.5㎝だけウエストが凹みましたw 次は毎日腹筋ローラーを30回します。 その次は50回座って腹筋、 50回立ち腹筋、100回立ち腹筋って感じで負荷を大きくしていきます! ーーーーーー...

🎉 2人で楽しくダイエットトレーニング! 🎉 #bosu #funny #バランスのいい運動 #バランスのいい運動 #体幹トレーニング #challenge #体幹トレーニング #バランストレーニング
🎉 2人で楽しくダイエットトレーニング! 🎉 BOSUバランストレーナーを使った脂肪燃焼エクササイズで、楽しく体を動かしました🔥 今回のトレーニングメニューはこちら👇&#...

毎日100回を目標に腹筋ローラーを17日目 #shorts #sports #腹筋ローラー #アブローラー #筋トレ #腹筋 #ダイエット #腹割 #アブローラー
腹筋ローラーで腹は割れるのか? #アブローラー #くびれ #腹筋ローラー #筋トレ #inst360

夏までに痩せたくて腹筋ローラー買ったけど一回も出来なくて嘆いてる人はこれ試して!#腹筋 #腹筋ローラー #ダイエット #筋トレ #宅トレ #自重トレーニング

【検証】地獄の腹筋チャレンジ1日目#アラフォーダイエット #diet#ダイエット#腹筋ローラー #shorts
🎋こんばんは〜⭐️ この前フォロワーの皆さんに 夏までに痩せたい部位を聞いたら 断トツで【腹】だった! わかる!私も腹です🤪 という事で今日から ぺたんこ腹目指して 筋...

毎日100回を目標に腹筋ローラーを16日目 #shorts #sports #腹筋ローラー #アブローラー #筋トレ #腹筋 #ダイエット #腹割
腹筋ローラーで腹は割れるのか?

【100日ダイエットチャレンジ】94日目 腹筋ローラー #ウエスト100cm #100日ダイエット
100日ダイエットチャレンジ中の のぶさんです。 ウエストが約100cmになり、 ジーパンがキツくて履けなくなりました。 太り続けてるとは思いましたが まさかウエスト100cmとは思いませんでした。 このままブクブクと 太り続ける...

【100日ダイエットチャレンジ】94日目 腹筋ローラー #ウエスト100cm #100日ダイエット
100日ダイエットチャレンジ中の のぶさんです。 ウエストが約100cmになり、 ジーパンがキツくて履けなくなりました。 太り続けてるとは思いましたが まさかウエスト100cmとは思いませんでした。 このままブクブクと 太り続ける...

軽い筋トレ片足アブローラー20回 腹筋トレーニング 自重トレーニング 20 Ab Wheel
2025年7月4日 軽く片足アブローラー20回(左右交互) ※約2~3秒以内に1回のテンポ 使う筋肉 押す時に 上腕三頭筋 大胸筋 三角筋の前部 引く時に 上腕二頭筋 前腕 三角筋後部 広背筋 僧帽筋中部下部 逆手マッスルアップ17...