腹筋ローラー【腹筋ローラー23日目】カッコいい腹筋を手に入れるまで毎日腹筋ローラーする #ダイエット #筋トレ #腹筋ローラー #short
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umihiko
腹筋ローラー
腹筋ローラー腹筋ローラーの正しい使い方！人気接骨院の院長が教えます！ #筋トレ #腹筋 #パーソナルトレーニング #ダイエット #接骨院 #トレーニング
腹筋ローラー【腹筋ローラー22日目】カッコいい腹筋を手に入れるまで毎日腹筋ローラーする #ダイエット #筋トレ #腹筋ローラー #short
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1.マットの上で、ハンドルを握って四つん這いになり、ローラーを前方に転がしてください。2.腹筋ローラーを握るときは手首が返らないように意識する3.腹筋を使うことを意識して、肩を固定し、腰を丸めておこなうよう心がけましょう。
腹筋ローラー【腹筋ローラー21日目】カッコいい腹筋を手に入れるまで毎日腹筋ローラーする #ダイエット #筋トレ #腹筋ローラー #short
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