umihiko

とにかく時間が無い人。いろんなトレーニングに手を出したくない人。立ちコロだけやれば確実に痩せます。そのポッコリお腹がバキバキになります。絶対です。ただし“継続すれば”のお話ですが… いつでも動画の僕たちに会いに来てください。相変わらずな...

アブローラーは腹筋だけでなく、腕や背中などの筋肉も鍛えることができるトレーニング器具ですが、その分負荷が高く筋肉痛になりやすいです。腹筋ローラーとも呼ばれます。筋肉痛はトレーニングによって筋繊維が損傷し、修復されているときに起こる痛みだ...