腹筋ローラー【61歳ジジイがシックスパックを作るまでの奮闘記】169日目 腹筋ローラーとダイエットときどき猫@ロケットぶんぶんチャンネル
腹筋ローラーだけで腹は割れるのか？＠ロケットぶんぶんチャンネル 26日間やって割れませんでした。 逆に脂肪落ちずに腹筋鍛えた事でウエスト太くなってます。 せっかく始めた腹筋ローラーなので、成果も見たいので、ダイエットを併用する事にしまし...
umihiko
腹筋ローラー
ぶら下がり健康器【実は健康効果大】ぶら下がり健康器！匹敵する体操×２ 脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、肩こり、四十肩、側弯症
今回はぶらさがり健康器に匹敵する効果的な体操をご紹介いたします。 ---------------------------------------- ◆酒井慎太郎の新刊書籍情報 1日1分 腰トレ 脊柱管狭窄症は自分で治せる！ つらい痛...
腹筋ローラー【腹筋ローラー】毎日膝コロ100回チャレンジ #アブローラー #筋トレ #筋肉は裏切らない #腹筋ローラー #膝コロ #α7ⅲ 154日目
腹筋ローラー腹筋ローラー配信(217日目）
今日も体が痛いよ 筋肉痛です、特に肩がね まぁ、腹筋ローラーはやりますよ
ぶら下がり健康器懸垂マシン（ぶら下がり健康器）を使ったストレッチ方法
動画の懸垂マシン（ぶら下がり健康器）は以下のリンクから 懸垂マシンを使ったストレッチをご紹介します。 トレーニングだけでなく、ストレッチのためのツールとしても活用できます。 全身まんべんなく伸ばせるので、トレーニング前後のストレッチと...
腹筋ローラー【61歳ジジイがシックスパックを作るまでの奮闘記】174日目 腹筋ローラーとダイエットときどき猫@ロケットぶんぶんチャンネル
腹筋ローラーだけで腹は割れるのか？＠ロケットぶんぶんチャンネル 26日間やって割れませんでした。 逆に脂肪落ちずに腹筋鍛えた事でウエスト太くなってます。 せっかく始めた腹筋ローラーなので、成果も見たいので、ダイエットを併用する事にしまし...
腹筋ローラー無限？腹筋ローラー何回を連続で出来るかアラフィフ挑戦チャレンジ中 #shorts
腹筋ローラーは、一分間で何回やるべきかは、目的によって異なります。 ダイエット目的の場合は、「10回×3セット」を「2日に一回」という頻度と回数で取り組むことがおすすめです。 初心者の方は、「5〜10回×2セット」を「2〜3日置き」...
腹筋ローラー【腹筋ローラー】毎日膝コロ100回チャレンジ98日目 #筋肉は裏切らない #アブローラー #筋トレ #腹筋ローラー #膝コロ
腹筋ローラー腹筋ローラー 立ちコロ！ダイエットしても下っ腹はポッコリ。まずは半年やってみて！
僕のYouTubeで勉強して立ちコロに挑戦した女性。フォームを見せてもらったけど、本気で真剣にやってきたのが伝わった😭 腹の肉？半年掛かります。それまで変化ないからツラいけど頑張って！半年過ぎたら一気に変化してきますよ！...
腹筋ローラー【腹筋ローラー】毎日膝コロ100回チャレンジ165日目 #筋トレ #腹筋ローラー #筋肉は裏切らない #腹筋100日チャレンジ #モトブログ #カメラ好きと繋がりたい
腹筋ローラー【腹筋ローラー】毎日膝コロ100回チャレンジ142日目 #アブローラー #筋トレ #筋肉は裏切らない #腹筋ローラー #膝コロ #モトブログ #α7ⅲ
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