ウェストは77㎝から76.5㎝になりました。
0.5㎝だけウエストが凹みましたｗ
次は毎日腹筋ローラーを30回します。
その次は50回座って腹筋、
50回立ち腹筋、100回立ち腹筋って感じで負荷を大きくしていきます！
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※動画の改善をしたいので、低評価を付ける時は、
「どうして低評価を付けたのか？」の理由もコメントして欲しいです！
例えば、「編集が雑とか、企画が独りよがり、整形しろ！ゴミ」等などの意見を参考に改善するので、教えて欲しいです！(*’▽’)
特にない場合には【感謝の言葉と言えば？ありがとう★(´っ･ω･)っ❤】
を、コピペして張って下さい(∩´∀｀)∩
歌枠の弾幕みたいに使ってねｗ
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