家で腹筋を鍛える最強トレーニンググッズはやはりこれ！
今回は
「アブローラー」
をご紹介します。
腹筋も他の部位と同じように高負荷で鍛えることが大切。
そしてアブローラーを使えば自宅で簡単にできる高負荷の腹筋トレーニングができます。
おすすめのアブローラー
○「ハービンジャー(Harbinger) 腹筋ローラー」
ローラーが太く安定性を求める人におすすめ。
体を伸ばしてから戻ってくるときにアシストしてくれる機能がついているので初めてのアブローラーでも使いやすいです。
○「AUOPLUS 腹筋ローラー」
コスパの良いアブローラーを探している人におすすめ。
上記のハービンジャーよりは細いですが、ローラーも安定しています。
こちらはアシスト機能がついていないので、体を伸ばす・戻すを全て自分の力で行うことができます。
最初は膝をついてやるなど負荷を調節して行いましょう！
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