フォームローラー(ストレッチローラー)の使い方

慢性的な腰痛（ヘルニア気味、坐骨神経痛）には、フォームローラーがオススメです。腸腰筋や中殿筋など、ストレッチでは手が届かない筋肉をじわりとほぐしてくれます。