ランニングマシーン(トレッドミル)は外を走るのと何が違うの?

バーソナルトレーナーの野上です^_^
スポーツクラブではとても人気のランニングマシーンですが、よく「外走るのとどちらが効果的ですか?」という感じの質問を頂く事があります。
この動画では外を走った場合とランニングマシーンで走った場合の違いを解説いたします。

外でランニングをするのと、家の中でマシンを使ってランニングをする効果や違いについて、知りたかったんですよね～♪