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腹筋ローラー【ダイエット】どんなに運動を頑張っても◯◯が悪化すると一瞬で太る
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1.マットの上で、ハンドルを握って四つん這いになり、ローラーを前方に転がしてください。2.腹筋ローラーを握るときは手首が返らないように意識する3.腹筋を使うことを意識して、肩を固定し、腰を丸めておこなうよう心がけましょう。
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