腹筋ローラー

8割の人は腹筋ローラーの使い方間違っている。 #shorts #シックスパック #あるある #筋緊張

アブローラーを使って効果的に腹筋を鍛えるためのポイントをいくつかご紹介しますね。 基本的な使い方 準備: 膝に柔らかいマットを敷き、手首を立ててアブローラーを握ります。 足は交差させて、つま先を地面から浮かせます。 動作: 腹筋に力を...
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ぶらさがり健康器の効果的な使い方を教えてください

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