ヒートショックから身を守るために ヒートショックは、冬場によく起こる急激な温度変化によって血圧が大きく変動し、心筋梗塞や脳卒中などを引き起こす恐れのある危険な状態です。 ヒートショックを防ぐために、以下の点に注意しましょう。 入浴時の注...

毎日腹筋ローラーを続けたら腹筋がどう変わるのか？検証してみました！数ヶ月間のチャレンジを通して、腹筋が厚くなり溝が深くなっていく変化を動画にしました。正しいフォームとコツを実践することで効果を実感！女性でもシックスパックを作ることは可能...

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新年あけました。おめでとうございます。少しサボっていたので気持ちを切り替えて頑張っていきます。 ヘタレが頑張って100日間腹筋ローラーをする検証企画です。 頑張ります。 次→ 前→ 100日間シリーズ→ #ダイエット #アブローラ...

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