バランスボールバランスボールを使った効果的な全身トレーニング
15分間でできるバランスボールを使った全身ワークアウトです^^ バランスボール、ご自宅に眠っていませんか？？ そんな方必見！！ また、ジムに通っている方の筋トレにもおすすめ♫ 体幹を強化しながら、全身の筋肉を...
バランスボール
バランスボールバランスボールでハンドクラップ
バランスボールに座ってハンドクラップの音楽に合わせて弾んでみました♪ バランスボールがない方は椅子に座ってもできると思うので一緒にやって体を動かしてみてくださいね♪ 椅子を使ってもできるので楽しそ...
バランスボールバランスボールを使った高強度体幹トレーニング
体幹を鍛えると、腹囲が速攻凹みます。 運動前に行うと、手足の動きがスムーズになるのでウォーミングアップとしても最適です。 初心者＆運動が苦手な方も是非やってみてくださいね。 運動が苦手でもバラン...
バランスボール脂肪を燃やす！バランスボールで有酸素運動3選！
今回は、脂肪燃焼効果を発揮する バランスボールを使った有酸素運動を 3種類ご紹介します！ 5分からでOK！ 隙間時間にチャレンジ！ ５分からできるので、暇なときにやってみるのもい...
バランスボール【10分】バランスボール「有酸素運動」エクササイズ ～中級編～ 運動不足解消！
40秒間の運動と20秒のインターバルで10種目で10分間行います。 バランスボールを使った「有酸素運動」エクササイズ 中級編 運動不足が気になる方は、ぜひチャレンジしてみてください！ 無理せずに...
バランスボールどこでもできるバランスボール運動
どこでもできるのが魅力的ですよね♪
バランスボール【10分】脂肪燃焼！運動不足解消！「初級編」バランスボールを使ったエクササイズ
運動不足でお腹周りが気になる方は、ぜひチャレンジしてみてください！ 10分間 バランスボールを使ったエクササイズ「初級編」 40秒間の運動と20秒のインターバルで10種目行います。 初級なのでゆ...
バランスボール【10分】脂肪燃焼！運動不足解消！「中級編」バランスボールを使ったエクササイズ
運動不足でお腹周りが気になる方は、ぜひチャレンジしてみてください！ 10分間 バランスボールを使ったエクササイズ「中級編」 40秒間の運動と20秒のインターバルで10種目行います。 １０分間エク...
バランスボール【10分】お腹の脂肪を燃やすバランスボール有酸素運動！
ぽっこりお腹をスッキリさせて引き締まった体型を目指しましょう♪
バランスボール【10分でできる】効果絶大！バランスボールを使った全身トレーニング(体幹)
10分間でできるバランスボールを使った全身ワークアウトです^^ バランスボール、ご自宅に眠っていませんか？？ そんな方必見！！ また、ジムに通っている方の筋トレにもおすすめ♫ 体幹を強化しながら、全身...
バランスボール【バランスボールのお手本動画】 バランスボール技 上級編 8種
難しそうですが、マスターしてみたいですね。
バランスボールバランスボール「有酸素運動」エクササイズ ～初級編～ 運動不足解消！
運動不足が気になる方は、ぜひチャレンジしてみてください！ 10分間 バランスボールを使った「有酸素運動」エクササイズ 初級編 40秒間の運動と20秒のインターバルで10種目行います。 １０分でで...