腹筋ローラー

ヘタレが頑張って100日間腹筋ローラーをする検証企画です。 頑張ります。 次→ 前→ #腹筋ローラー #ダイエット #検証

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腹筋ローラーだけで腹は割れるのか？＠ロケットぶんぶんチャンネル 26日間やって割れませんでした。 逆に脂肪落ちずに腹筋鍛えた事でウエスト太くなってます。 せっかく始めた腹筋ローラーなので、成果も見たいので、ダイエットを併用する事にしまし...

今日も体が痛いよ 筋肉痛です、特に肩がね まぁ、腹筋ローラーはやりますよ

腹筋ローラーだけで腹は割れるのか？＠ロケットぶんぶんチャンネル 26日間やって割れませんでした。 逆に脂肪落ちずに腹筋鍛えた事でウエスト太くなってます。 せっかく始めた腹筋ローラーなので、成果も見たいので、ダイエットを併用する事にしまし...

腹筋ローラーは、一分間で何回やるべきかは、目的によって異なります。 ダイエット目的の場合は、「10回×3セット」を「2日に一回」という頻度と回数で取り組むことがおすすめです。 初心者の方は、「5〜10回×2セット」を「2〜3日置き」...