バランスボール【ピラティス】座ってできる有酸素運動で脂肪を燃やそう
お家で簡単にできる有酸素運動です。椅子かバランスボールに座って体を動かすことで、体幹を鍛えながら脂肪を燃焼を目指します。ダイエットしている方にもオススメです。 ピラティスは女性に人気ですよね♪ ...
バランスボール
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バランスボール楽しく動いてみるみる痩せる♪バランスボールダイエット！
楽しく動いてみるみる痩せる！バランスボールダイエット！ サムネを見て、そこにバランスボールを収納！？ とびっくりしてしまいました（笑）案外落ちないもんですね～
バランスボール在宅中こそ正しい姿勢で。
バランスボールに乗りながら仕事は新しいです（笑） 姿勢って意識しないと正しくならないので、役に立つ情報ですね。
バランスボールバランスボールに乗りたい人必見！乗り方！練習方法！
最初は中々乗るのが難しいですが、慣れてくると楽しいですよ♪
バランスボール超簡単❤バランスボールを買ったらやりたい３分くびれエクササイズ
痩せている人、太っている人、子供からお年寄りまで誰でもできる簡単なバランスボール運動です。３分間のエクササイズを続けることで、お腹周りがスッキリ。シェイプアップ効果により「くびれ」が出現します。これは頑張るプログラムではありません。...
バランスボール【バランスボール】の効果的な座り方。初心者にもおすすめ。
フィットネス器具の「効果的な使い方」 知っているけれど、使い方がよくわからないそんな器具の使い方をご紹介します。今回は 座るだけでもトレーニングになる【バランスボール】 ちょっと意識を変えるだけで効果アップ！テレワークなど...
バランスボールバランスボールで転倒エクササイズ！
転倒エクササイズとは新しいですね（笑）
バランスボールふわふわ楽しい新感覚 簡単☆バランスボール エクササイズ
ふわふわ楽しい新感覚！バランスボール エクササイズです。入門は初心者向けの簡単プログラムなので、ダイエットだけでなくご高齢の健康体操やリハビリ運動としてもご活用いただけます。 バウンドしながらの運動は、まる...
バランスボールバランスボールを使った効果的な全身トレーニング
15分間でできるバランスボールを使った全身ワークアウトです^^ バランスボール、ご自宅に眠っていませんか？？ そんな方必見！！ また、ジムに通っている方の筋トレにもおすすめ♫ 体幹を強化しながら、全身の筋肉を...
バランスボールバランスボールでハンドクラップ
バランスボールに座ってハンドクラップの音楽に合わせて弾んでみました♪ バランスボールがない方は椅子に座ってもできると思うので一緒にやって体を動かしてみてくださいね♪ 椅子を使ってもできるので楽しそ...
バランスボールバランスボールを使った高強度体幹トレーニング
体幹を鍛えると、腹囲が速攻凹みます。 運動前に行うと、手足の動きがスムーズになるのでウォーミングアップとしても最適です。 初心者＆運動が苦手な方も是非やってみてくださいね。 運動が苦手でもバラン...
バランスボール脂肪を燃やす！バランスボールで有酸素運動3選！
今回は、脂肪燃焼効果を発揮する バランスボールを使った有酸素運動を 3種類ご紹介します！ 5分からでOK！ 隙間時間にチャレンジ！ ５分からできるので、暇なときにやってみるのもい...