バランスボールを使った高強度体幹トレーニング

体幹を鍛えると、腹囲が速攻凹みます。
運動前に行うと、手足の動きがスムーズになるのでウォーミングアップとしても最適です。
初心者＆運動が苦手な方も是非やってみてくださいね。

運動が苦手でもバランスボールならハードルが低いですよ♪