【バランスボール】の効果的な座り方。初心者にもおすすめ。

フィットネス器具の「効果的な使い方」
知っているけれど、使い方がよくわからないそんな器具の使い方をご紹介します。今回は
座るだけでもトレーニングになる【バランスボール】

ちょっと意識を変えるだけで効果アップ！テレワークなどでご自宅で椅子の代わりに使っている方も必見です。

下っ腹や骨盤まわりの筋トレにもなるので、正しい姿勢でチャレンジしてみてください。