【5分】バランスボールで下腹を凹ませる腹筋トレーニング【お腹のストレッチあり】

今回は、5分間の腹筋編バランスボールエクササイズです。
30秒×10種目行い、レストは15秒間です。
下腹を凹ませる効果があります！
トレーニング後にバランスボールを使ったお腹のストレッチを３つ行います。
バランスボールは、転倒する可能性があるため広い場所で行ってください。
ぜひ！バランスボールが家に眠っている方は、今からやりましょう！

トレーニング後のバランスボールを使用したストレッチです。

なかなか効果がありそうですね。