バランスボールで骨盤矯正できる初級編エクササイズ

今回は、8分間の初級編バランスボールエクササイズです。
始めにバランスボールの座り方を説明します。
その後、60秒×8種目行い、レストは10秒間の座ったまま出来る骨盤矯正&体幹エクササイズを行います。
バランスボールは、転倒する可能性があるため広い場所で行ってください。
ぜひ！バランスボールが家に眠っている方は、今からやりましょう！