腰痛持ち・ヘルニアの方必見です❗️

久しぶりにバランスボールを使って、
特に腰痛持ち・ヘルニアの方には必見です❗️
10秒キープを1セットに１日１回でもOKなので
続けてやってみてください😉
凝り固まった身体を伸ばすことは大切なので♪