久しぶりにバランスボールを使って、
特に腰痛持ち・ヘルニアの方には必見です❗️
10秒キープを1セットに１日１回でもOKなので
続けてやってみてください😉
凝り固まった身体を伸ばすことは大切なので♪
簡単にできて続けやすそうですね♪
腰痛持ち・ヘルニアの方必見です❗️
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