腰痛持ち・ヘルニアの方必見です❗️

久しぶりにバランスボールを使って、
特に腰痛持ち・ヘルニアの方には必見です❗️
10秒キープを1セットに1日1回でもOKなので
続けてやってみてください😉
凝り固まった身体を伸ばすことは大切なので♪

 

簡単にできて続けやすそうですね♪

 

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