膝コロ50回＋4kg＋7回した体の変化！【8日目】　　#shorts #筋トレ #アブローラー #腹筋ローラー #腹筋チャレンジ #筋肉は裏切らない #筋トレ初心者 #ダイエット https://health.umihiko.blog/roller8241/